Folleto sobre alimentación saludable y ejercicio
La comida debe ser baja en fibra y grasas para evitar molestias durante el ejercicio. El tiempo para tolerar la última comida antes de la actividad física varía de persona a persona, aunque suele estar indicado el número de horas antes de la misma. ml de bebida isotónica sin concentración de carbohidratos. Para una alimentación saludable y sencilla. Cereales, preferiblemente integrales. Retienen sus nutrientes y te aportan fibra, lo que ayuda a regular el tránsito intestinal y protege el colon. Aceite vegetal. Aceite, preferentemente aceite de oliva virgen extra, tanto crudo como para cocinar. Frutas y verduras de temporada..